ryż z

Pawlo do jakiego specjalisty isc kto sie zajmuje jelitami itd ?, mam z tym problem od dlugiego czasu cokolwiek zjem od razu wzdecia i ucisk w brzuchu, nie wiem co robic to mega denerwuje i przeszkadza w codziennosci, mialem przepisywane od 1 kontaktu takie probootyki na 2 tygodnie o ile pamietam i nic nie przypominam sobie w tym czasie efektu z [...]

[...] biały/ lub 2 grachamki (6,6b,40,1,5) 198kcal (3b,37w,0) 170kcal sos wywal. Ryż daj brązowy/kanapki razowe 3.Obiad(15.00-16.00) -100g ziemniaków(0b.20w.0t.) 87kcal lub 100g ryżu (7b,80w,0t)340kcal -100g piersi (21b,0w,1t,) lub 100g schabu (20b,0w.10t) 100kcal 200kcal -surówka Ziemniaki wywal mają wysokie IG. Daj coś o niskim IG. Warzywa zawsze i [...]

[...] ogórek, rzodkiewka, pomidor napoje: kawa kawa kawa, 2l wody Miska: 1) chleb żytni, karkówka trening 2) banan, placki (żytnia + odżywka) 3) placki, chleb żytni, karkówka 4) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie 5) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-16 [...]

[...] 3x, woda ok. 2,5l, herbata zielona suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/250 1) owsiane, chleb żytni, łosoś wędzony trening 2) banan 3) ryż brązowy, jaja, łosoś wędzony, masło 4) ryż brązowy, pierś kurza, olej kokosowy 5) chleb żytni, jaja, pierś kurza (edit: nawet sobie napisałam, że 250ww a później nie [...]

[...] okołotreningowych i na śniadanie węglowodany+białko. W pozostałych posiłkach białko+tłuszcz Posiłek przedtreningwy: białko + węglowodany złożone o niskim IG, np. brązowy ryż. Posiłek potreningowy to w pierwszym rzucie whey + węglowodany proste z owoców, a następnie do 1.5 godz. po białko + węglowodany złożone o wysokim IG, np. biały ryż. [...]

dziś przeżyłam traume życia...poszłam zrobić krzywą cukrową coby obadać moją IO... najpier- w Alabie nie chcieli mi zrobić badania bez skierowania- powiedziałam im ze są d****ami i wyszłam poszłam do innego labu- tam z chęcia owszem ale im się glukoza skończyła:D więc zrobiłam rundkę po aptekach- nie wszędzie mieli nieszczęsną glukozę... w końcu [...]

Day 4 Trening A lekki 1. Dipsy 12/10/8 2. Wyciskanie na skosie dolnym 12/10/8 50/55/58 - zmienić na 48/53/58 3. Wyciskanie hantli (barki) 12/10/8 12/14/15 - zmienić na 10/12/14 4. Unoszenie w opadzie 12/10/8 5/6/7 - zmienić na 6/7/8 5. Czachołamacz 12/10/8 20/23/26 - zmienić na 19/22/25 Trening w miarę lekki. Nie czułem się tak jak po A ciężkim. [...]

[...] - ok 2900 kcal 1. owsianka + jajka + WPC + cynamon - OMLET + Orzechy laskowe 2. Łosoś + makaron durum + oliwa 3. makaron durum + kurak + oliwa Trening 4. WPC + rodzynki 5. ryż paraboliczny + kurak 6. twaróg + jajka + WPC + cynamon - SERNIK + orzechy włoskie Suplementy Witaminy - posiłek nr 1 Guarana - przed treningiem Omega 3 - posiłek nr 6 [...]

[...] 100g + jajka 180g + WPC 10g + cynamon + oliwa 10g - OMLET + orzechy włoskie 15g + warzywa 2. Makaron durum 80g + kurak 130g + oliwa 15g Trening 3. WPC 25g + rodzynki 50g 4. ryż paraboliczny 100g + kurak130g 5. makaron durum 70g + łosoś 140g + oliwa 10g + warzywa 6. twaróg 120g + orzechy laskowe 35g+ warzywa BTW: B:180g - 2,6/kg T:115g - 1,7/kg [...]

[...] 220g 4. 14:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g ** BCAA 10g 15:40 - 16:55 TRENING ** Carbo 50g + BCAA 10g - podczas treningu 5. 17:15 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + szpinak 220g 6. 20:00 sałatka 1/2 całości + ogórek kiszony 150g 7. 23:00 Twaróg półtłusty 150g + jogurt naturalny 150g BTW: 191 / [...]

[...] 110g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k 16:50 - 18:10 TRENING ** BCAA 10g + Carbonox 60g - podczas treningu ** TCM 4k 5. 18:15 ryż brązowy 110g + pieczeń wołowa 150g + szpinak 220g 6. 20:15 Whey 30g 7. koło 22:30 sałatka gyros (na imprezie) 8. po powrocie do domu 00:15 Whey 20g i 2 [...]

[...] 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k 16:10 - 17:25 TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k 17:30 - 18:00 AEROBY ** Carbonox 60g 5. 18:20 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 6. 20:30 Twaróg półtłusty 150g + jogurt naturalny 130g + szpinak 220g 7. 23:00 Jajka (B:220g; Całe: 60g) ** Gold Omega [...]

[...] pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 9g + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k SIŁOWNIA ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY ** Carbo 60g 4. 16:20 ryż brązowy 110g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 5. 18:30 makaron pełnoziarnisty 80g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 9g + brokuły 220g 6. 21:00 Twaróg [...]

[...] 8:55 Whey 40g 2. 9:20 płatki owsiane 110g + rodzynki 11g + jogurt naturalny 120g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + Carbo 50g - podczas treningu ** TCM 4k 3. 12:35 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 4. 15:20 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 15g + brokuły 220g 5. 18:30 makaron [...]

[...] makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + Carbo 50g - podczas treningu ** TCM 4k 5. 18:50 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + szpinak 220g 6. 21:30 Twaróg półtłusty 170g + jogurt naturalny 120g + szpinak 220g 7. 23:30 Jajka (B:220g + całe 65g) ** Gold Omega [...]

[...] mnie yeblo po praktykach jakbym miał duży wyrzut insuliny. takie spanie ze masakra :// miałem tak czasem po treningu nóg i jak zjadłem posiłek ale w sumie teraz zjadłem ryż brązowy. nie powinno tak być :( ---------- Tyle. Dziś się lecze smaruje czymś przeciwzapalnym jutr to samo. piątek przysiad i nie ma bata....! ----------- carbon: [...]

[...] 75g, jajka 100g, whey 10g, jabłko 50g, cynamon, kakao + filet z kurczaka 80g 2. Jajka 305g ** Pure Power 21g ** BCAA 10g przed i 10g w trakcie TRENING 3. Whey 40g, ryż 80g, jabłka 200g 4. płatki owsiane 70g, jabłko 50g, rodzynki 10g, jogurt nat 70g, orzechy laskowe 15g, filet z kurczaka 170g ** 14g BCAA Pure Piłka nożna 5. makaron [...]

[...] 2. jajecznica 6 jajek (300g), masło 5g 3. Filet z kurczaka 140g, ser żółty 50g, orzechy włoskie 15g, oliwa 15g ** BCAA Aminostar 10g - podczas treningu TRENINGp 4. Whey 45g, ryż parab. 70g, jabłka 200g 5. placki: płatki owsiane 75g, jabłko 50g, jajka 120g, whey 10g, cynamon, filet 80g 6. sernik: Twaróg 120g, jajka 120g,whey 5g, wiórki kokosowe [...]

[...] - przed meczem MECZ 3. makaron durum 75g, Filet z kurczaka 190g, oliwa 5g, orzechy włoskie 10g, orzechy laskowe 10g ** BCAA 10g - w trakcie treningu TRENING 4. Whey 45g, ryż parab. 75g, jabłka 200g 5. placki: płatki owsiane 75g, jabłko 50g, jogurt nat 70g, orzechy włoskie 10g, rodzynki 10g, jajka 150g, whey 15g 6. sernik: Twaróg 130g, [...]

[...] 10g Aminostar Caebomax smak: kiwi Bardzo dobre Carbo. smakuje super. Przynajmniej jakaś odmiana bo tak to cały czas pomarańcz, cytryna, itp :-) Po treningu standard czyli ryż, jabłka i Whey. Tutaj spróbowałem nowego nabytku, czyli Protein 80 Plus - Avtivlab'u. smak: BDB rozpuszczalność: BDB Piana: brak Jedyny minus (przynajmniej dla mnie), to [...]